アルコールを分解する肝臓に良い、食べ物と飲み物は

お酒は楽しくなるとついつい飲みすぎてしまい、二日酔いをしない方法があれば理想的です。
飲酒する際に選ぶ食べ物の種類によって

も、酔いの回り方は変わって ..

お酒を飲みすぎてしまう事も良くあります。

おつまみや仕上げの食事などで少しでもアルコールを分解してくれれば、翌朝が楽になりますよね。

そんな都合の良い食べ物があるのか、調べて見ました。

例えばとりあえず、「枝豆」は定番ですよね。

その枝豆は肝臓の働きをケアしてくれるんです。

他にも肝臓の働きを助けてくれる食べ物を紹介します。

 

お酒を飲むときは、食べながら、飲みながら楽しんで、飲みすぎや二日酔いの防止をするのが理想的です。

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アルコールの分解、解毒に効果的な食べ物や飲み物

 

アルコールを分解する体とは

お酒を飲むとアルコールは最初に、胃で20%残りは腸で吸収されて血液で全身に周り、肝臓に送り込まれます。

そこで二日酔いの原因とされている毒素のアセトアルデヒドに分解されます。

通常であれば、分解されたセトアルデヒドは血液に入り、体中を巡っているうちに水分と炭酸ガスになり排出されるのです。

しかし、アルコールを大量に飲むと排出されません。

それが、排出されなかったアセトアルデヒドが体内に溜まることにより、血液によってさらに全身に回り頭痛や吐き気などの症状を起こしたり、不快な思いをさせるんです。

分解の過程で出来るアセトアルデヒドは、人体にとって有毒な物質で発ガン性があるとも言われおりとても危険なんです。

よって、毒性の強いアセトアルデヒドをいかに早く分解出来るかで、二日酔いや悪酔いを防ぐためのポイントになります。

【お酒を飲みます】(アルコール脱水素酵素の力で) ⇒【アセトアルデヒド】(アセトアルデヒド脱水素酵素の力で)⇒【無害なアセテート(酢酸)】(全身に回り)⇒ 水 と 炭酸ガス(CO2)
となるわけです。

アセトアルデヒド分解するには

二日酔いや悪酔いを避ける為には、アセドアルデヒトを早く分解する事が必要です。

お酒を飲むと水と炭酸ガスの無毒になるまでの過程で、体内で働いているのがアルコール脱水素酵素(ADH)とアセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)が働きます。

この2つの酵素を強化すれば良いと思いますが、分解能力は遺伝子によって決められているのでので変えることは出来ないんです。

つまりお酒が強い弱いはこの酵素の分解能力につながるんです。

アセトアルデヒドの分解は肝臓で起きているのですが、アルコール脱水素酵素(ADH)とアセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)の分解能力が弱ければ、いくら肝臓に働いて貰うように促進させても、毒素のアセドアルデヒトは分解出来ないんです。

よって、この酵素がしっかりと能力が発揮できるように腎臓の動きをサポートする事です。

少しでも腎臓に負担をかけないように食べ物の組み合わせで、血中のアルコール濃度下げたり、アルコールの吸収を遅くすることが大切です。

アルコールを飲む時は食事を一緒に摂る

空腹の状態でいきなりアルコールは飲むのは止めた方が良いです。

空腹時に飲んだこのがある方は解ると思いますが、急に酔いが回る感じになりますが、それはアルコールの吸収が早い為に怒る現象です。

食べ物が胃の粘膜とアルコールの間に入り、壁の役目をするためにアルコールの吸収が遅くなります。

よって、必ず食事を摂りながら飲むと良いでしょう。

アルコールを飲む時に摂りたい食事は

アルコールを飲む時に、良い食事は何でしょう。

アルコールを分解する時に必要な物は「亜鉛」です。

そして、その時に消費されるのが、「ビタミンB1」や「ナイアシン」というビタミンです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

h3アルコールを分解するとは

お酒を飲んだアルコールは胃で20%、腸で80%が吸収されます。
吸収されたアルコールは、血液によって肝臓へと運ばれて行きます。
肝臓はアルコールを最初に、アルコール脱水素酵素(ADH)という酵素により、でアセトアルデヒドという物質に変わります。
通常アセトアルデヒドは血液中で水分となり排泄されるのですが、これが体内に残ってしまうと二日酔いの症状になります。

飲みすぎると二日酔いになるのは、このアセトアルデヒドが体内に残っているためです。
特に飲むと必ず二日酔いになってしまう人は気をつけてください。

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h4空腹でお酒を飲むと酔いが回りやすいのです。
お酒を飲む前に豆腐
h3二日酔いの頭痛
h41 頭痛の原因.
h42 頭痛の解消
h43 ③水分補給による脱水症状対策.

 

<橋本さんがアロマセンスをリライトした>

おそらく安いメーカーの塩素除去のシャワーヘッドを購入したいと思っているあなた、
ちょっと待って下さい。安易に購入するとをするかも知れません
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他のシャワーヘッドから買い替えをお考えの方が現在このサイトを拝見していると思います。
正直、半年以内で塩素除去の効果を期待するのは他のシャワーヘッドでも
「あれ?何も変わらない気がする・・・」
と残念な結果になるのは目に見えています。
だからこそ、最初の購入時の値段を気にするのではなく長期的な目線でシャワーヘッドを選ぶのが良いのです。
確かに、最初の購入時の値段は他の商品の方が安いものが多いのですが、ここで一点「シャワーヘッドのカードリッジ(ろ材)は都度買い足す必要がある」ということを忘れている方もよくいます。
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